co na redukcji

ankieta + ciezary robocze kg x ilosc powtorzen z ostatniej sesji,dla: przysiadu,wyciskania na lawce,podciagania na drazku. Płeć : M Wiek : 21 Waga : wtedy 117kg, obecnie po redukcji 113kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa i w ostatnim czasie podskoczenie w siłę na klatkę Staż treningowy na siłowni : 4lata z małymi przerwami wymuszonej w [...]

http://s1.zmniejszacz.pl/112/img_20000225_091715__445128.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/112/img_20000225_090205__267395.jpg Tutaj masz moje aktualne zdjęcia w czasie redukcji ;)(Trwa już ponad 2 miesiące ) Nie wmawiaj sobie że jesteś gruby bo w porównaniu do mnie jesteś osobą chudą ;) Miej wyj**ane na takich ludzi,a jak masz na tyle [...]

Na tym zdjęciu rzeczywiście wygląda to dużo lepiej. Absolutnie, sylwetka nie wygląda tragicznie, tylko dobrze, ale moim zdaniem niepotrzebnie się obawiasz redukcji - góra ciała jest szczupła (w sensie: nie zatłuszczona) i mało prawdopodobne, aby stamtąd zeszło dużo fatu (a co za tym idzie - centymetrów); raczej zgubiłbyś coś w pasie i proporcje [...]

[...] Ale nie wchodźmy w szczegóły). Lepie wybrać rower... założmy rower około 30km.... czy wieczorne bieganie... co da lepszy i szybszy efekt... ?? Zacznijmy od tego, że przy redukcji ważniejsza od treningu jest dieta. Chudnięcie to czysta matematyka - ilość kalorii dostarczonych musi być mniejsza niż ilość kolorii spalonych. Poczytaj odpowiednie [...]

[...] to przez to ze kiedyś przed tym jak zaczełem ciwczyc jexdzilem duzo na rowerze i mu strasznie uda urosly a od ponad 3 lat bardzo duzo biegam teraz 3 razy w tygodniu w czasie redukcji 5-6 po 60 minut i mi rosna bo mam genetyke Obiecuje ze Ujawnie sie w 2007 Roku i beda wszyskie cwiczenia Naprawde skleilem to z czego tylko mialem Ok dzieki za [...]

[...] narzędzia, informacje i propozycje nie przystające w żaden sposób do swojej sytuacji po trzecie źle zdefiniowałaś swoje cele zacznijmy od celów - myśl w kategoriach redukcji procentu tkanki tłuszczowej i rozbudowy masy mięśniowej a nie w kategorii "dochodzenia do 65 kilogramów" dieta - skoro obecnie jadłaś około 1000 kcal nie [...]

[...] plan jest w sumie spoko. Nie przesadzał bym z aerobami teraz ,wystarczy, że zrobisz sobie 10-15 min po treningu. Zostaw sobie możliwość dodania ich w trudniejszym okresie redukcji, tak samo ilość treningów, 3 w tygodniu wystarczą w zupełności. Nie bój się też dużych ciężarów śmiało możesz zejść na 10, a w niektórych ćwiczeniach nawet 5 [...]

[...] Man - Clout Dorian Yates Ultimate NOX Pump - 25saszetek Dorian Yates Ultimate Protein Whey Gold Standard 100% Optimum albo Syntrax Matrix 5.0. + jakies witaminki ale narpawde nie chce mi sie łykać tych wielkich tabletek z animal pak'a. co o tym sadza specjaliści ?:) dobre na tescik czy cos wymaga zmiany redukcji badz zakupienia... ? i czemu.

w przybliżeniu, powininno być: 108*24*1,2 = mi wychodzi 3100. Pracujesz fizycznie czy na siedzaco? Nie odejmujesz nic od tego co ci wyjdzie, dopiero po jakims czasie, po konsultacji :D na forum . Dieta to podstawa przy redukcji, takze ukladaj i wrzucaj ;) Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-10-15 23:32:25

GŁUPOTA. Dlaczego nie robisz brzucha na masie? Co z tego, że go zaleje przecież na masie budujesz mięsień oraz siłę prawda? Więc po redukcji, jak nie będziesz budował brzucha teraz na masie, to zapomnij o "kaloryferze", chyba że przy strasznie niskim BF. Co do postu powyżej. Niech nie wywala oliwy z oliwek, niech ją zostawi, a orzechy swoją drogą [...]

[...] https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/25.jpg?screen Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś metabolizm i zobaczyć jak mieśnie zaeraguja na nowe warunki. Trening Split 4 dni [...]

[...] chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo wody i fatu ktory przez co wydaje Ci sie ze masz "dobra lape" itp. Mysle ze temat do zamkniecia , nie ten dzial - zaloz gdzies sobie temat o redukcji. Wroc jak bedziesz gotowy na doping - micha i trenning to podstawa, odzywki i koks stoja na ostatnim miejscu w tym wypadku.

[...] alkalinization, inhibits proteolysis and may thus contribute to renal hypertrophy in chronic renal disease. Moreover, a decrease in cell volume correlates with catabolic states in a variety of diseases. Własnie to działanie jest niezmiernie istone w wypadku redukcji z uzyciem termogeników. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-01 16:39:33

[...] popełniłem niewybaczalny grzech nazywając SYSTEM ODŻYWIANIA IF - DIETĄ. Panowie, ja ten system traktuje jako dietę, bo nie wyobrażam sobie na tym robić masy jedynie do redukcji imo się nadaje i nie czaje po co te mądrości, pytałem czy t3 nie koliduje z IF, a nie czy if to dieta czy system odżywiania, bo if mam w małym palcu, a t3 łykam [...]

[...] ruszyła, obowdy i wygląd w lustrze równiez.. Jestem bardzo milo zaskoczony crevo, zmieniłem troche zdanie o stormie ;) Uzylenie i smaopoczucie jest świetne! Zostało mi tylko 2-3 porcje crevo a nitro jeszcze do mnie nie doszło Mam nadzieje, że stuff zdąży dojść do jutra! Na razie do przodu, choć w mojej głowie juz sie rodzi plan redukcji :) pzdr.

[...] sporo wieksze niz autora ;-) kiedy to zapotrzebowanie spada spokojnie potrafie obejsc sie bez odzywki... Zresztą w ulotce napisane jest nawet zastosowanie ; 2 tab. w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a przynajmniej tak było, może teraz się ulotka zmieniła :D tylko to nie suple spalaja tłuszcz ;-) kofeina owszem moze sie przydac ale nazwanie [...]

[...] ciezko bylo dopiac diete. Ale po co innego tu jestem. Od poniedzialku chce zaczac cykl masowy.Dobor suplementow jeszcze jest w toku.I tez zastanawiam sie nad dieta. Podczas redukcji bilans Kcal wachal sie w granicach 2400kcal.Zapotrzebowanie to 2700kcal.Myslisz ze o ile powinienem zwiekszyc podawanie kalori podczas diety masowej?? Zalezy mi na [...]

Nasza kandydatka do redukcji chyba załapała bakcyla. Wczoraj była na drugim treningu z Emilią Kostańską i zdecydowała się na miesięczną wspólpracę treningowo dietetyczną. Zaczyna robić się już konkretnie,bo Emilia ma konkretne oczekiwania co do efektów. /SFD/2018/3/28/b7ef243951e248388195b6b2dffb4607.jpg [...]

Koledzy, po zakończeniu redukcji na prop e2d i zakończeniu walki z gino biorąc letro tabsa ed+ exe 1/4 tabsa rozpocząłem cykl masowy cyp 500mg+ deka 250mg e5d i tura 60mg ed. Powyżej wrzuciłem wyniki badań: 15.03- ostatnie badania gdy byłem na propie e2d 100mg + tabsa letro ed z exe 1/4 ed 19.04- pierwsze badania na cyp 500 mg+ trochę później [...]

Akurat to nic dziwnego, że kortyzol na końcu redukcji był wyżej A może johimbina na ostateczną wycinkę? Z tego co mówisz, to akurat nada się właśnie na taki oporny tłuszcz